Träning jogg

Första rundan för säsongen. Flåset var piggare än musklerna.

Today: Ran 4,1 km in 30 min, 294 Cals burned

Plus

Today: Walked 0,5 km in 5 min, 22 Cals burned

Joggning

Today: Ran 5,7 km in 43 min, 384 Cals burned

Fy vad tungt i musklerna denna gång. Vadkramp till 3 km då jag gick i backen. Slutspurten gick bra. Dock på gränsen till för mörkt att springa kvällstid i skogen.

Joggning

Today: Ran 5,3 km in 39 min, 368 Cals burned

Gick långa backen och lite till. Hade glömt dricka och ont i vaderna sedan gårdagens besök i utkikstornet på norra berget.

Joggning

Today: Ran 6,5 km in 46 min, 455 Cals burned.

Ösregn hela passet.

Joggning

Today: Ran 5,5 km in 39 min, 394 Cals burned

Hög luftfuktighet

Joggning

Today: Ran 5,6 km in 43 min, 373 Cals burned

Omsprungen av alla, men jag sprang on tjejen med stavar och jag sprang hela sträckan.

Joggning

Today: Ran 6,3 km in 53 min, 404 Cals burned

Sprang 30 min gick sedan resten. Dimman var tungandad

Joggning

2012-07-05: Ran 6,7 km in 50 min, 467 Cals burned

Gått om kollegan

Jag och min närmaste kollega ligger väldigt lika i vårt snitt i stegräknartävlingen. Hon har dock hela tiden legat före mig i snittet delvis för att jag varit sjuk några gånger men YEY nu har jag gått om. Inte mycket men jag har passerat henne. Totalen till vänster och snittet till höger och jag är överst nu. Ville inte klippa in våra namn. 

Hade min snabbaste löprunda hitills då jag sprang 5km på 27 minuter. Min första under 30 minuter och det kändes som om det gick rätt fort. Antagligen ger ridningen och cyklingen något för orken.

Plus minus noll

Mitt supergodissug har hållt i sig i tre dagar nu utan lösviktsgodis. GAH! Så idag bestämde jag mig för att jogga till Ica Stop (vår närmaste Ica har inte lika goda sorter), köpa godis och sedan jogga tillbaka. Då slår jag två flugor i en smäll tänkte jag. Så sagt och gjort och nu sitter jag här med trötta ben uppkrupen i soffan och äter mitt godis. Lycka.

Det blev 5,4 km (längst hitills för mig) på 36 minuter. Men eftersom jag fick en paus mitt i så tycker jag inte att det räknas helt och och hållet. Sista km alltså egentligen var sträckan 6,4 km gick jag då jag verkligen inte pallade med att springa upp för vår branta sista backe.

Just det J tog cykeln till dagis i morse så jag fick cykla upp och ner för backarna till dagis också från bussen och sedan hem. Phu! J har fler nedförsbackar än jag med cykeln det känns lite orättvist då han är en liten pommes frites till kropp som skulle behöva röra lite mer på sig. Så från och med nu blir det cykling varje dag istället för att skjuta barnvagn. Lucas tycker det är urskoj att åka cykel och skrattar mest hela vägen.

Träningshelg?!

Jag tror jag rört på mig mer denna helg än under hela mars månad. Och med helgen räknar jag även in onsdagens ridtur eftersom träningsvärken satt kvar i kroppen.

Onsdag: ridning på volten 60 min
Torsdag: cykling till affären pga enormt godissug. Backen hem är inte att leka med.
Lördag: skogsridning 30 min, shopping på coop och IKEA (ja även shopping ger rätt många steg)
Söndag: shoppingtur till Täby C och sedan vidare till Blomsterlandet
Måndag: ridning på volten 45 min, promenad från Östermalms torg till Sergel, gå runt lite i affärer och sedan promenad tillbaka igen till Östermalms torg, promenad ner till badplatsen för att se på brasan. Totalt över 19000 steg
Tisdag: skogsridning 60 min, trädgårdsarbete och så en provcykling fram och tillbaka till Täby C med Lucas i barnstolen bakom mig. Phu! Ligger på över 14500 steg nu och det blir nog slutresultatet då jag däckat lite i soffan.

Det känns i mina ben kan jag säga er. Gjorde till och med ett snyggt indianhopp upp på Zlota från en sten för jag visste inte hur jag skulle böja ut benen i rätt vinkel för att få upp dem på ryggen. Skratt! Får se om jag kan gå imorgon eller om jag kommer vara John Wayne igen.

Nu ska jag få Lucas i badet och övertyga J om att söva lillgubben så jag slipper röra mig ur soffan förrän jag själv ska duscha och sova.

Träningsvärk

Jag rider dressyr på Tore och tränar bort min galopprädsla vilket går rätt ok. Han har en ljuvlig galopp och lyder mig när jag ber honom stanna. Men jösses vilken träningsvärk jag har i låren speciellt på insidan. Aj! A säger att jag behöver en lektion snart då jag faller framåt och ack så rätt hon har.

Sedan att den lilla envisa knäpphästen vägrade gå in i stallet idag när jag hade hämtat honom i hagen?! Mutter. Fick muta in honom med lite gott.

Joggingstart 2012

Planen var att jogga 5km i skogen i vårsolen denna vecka , då jag äntligen kände mig frisk och hostan verkade vara borta.
Resultatet blev 4km jogging i regn på asfalt med Lucas i barnvagn framför mig. Phu att springa med vagn var verkligen jobbigt och i de sista backarna hem (det negativa med att bo på en kulle) dog jag helt enkelt och kände att ska jag ta mig hem måste jag gå nu. Så mitt mål i Nike+ på 5km blev istället 4km med en promenad på 1km. Den sista promenaden i enbart uppförsbackar... Nu känner jag mig duktig och trött i benen.

Fastest mile yet

Peppad av K, lockad av solen och det preppade 5km spåret strax bakom knuten så pälsade jag på mig underställ och funktionströja och gav mig ut och sprang! När jag väl hittat runt spåret och stannade klockan på ipoden så fick jag en smärre chock. Jag har inte sprungit sedan 1 oktober och inte direkt tränat där i mellan, men jag sprang 5 km på 32 min och fick i mitt öra höra att "this was your fastest mile yet". Det känns lite galet men ändå så skönt att kroppen vet vad den ska göra. Dock ska sägas att spåret här är klart flackare än min galna uppochnerbana jag sprang i Bergshamra. Även lite mer skog och lite mindre vatten.

Springa springa springa

Nu har det gått så långt att K övertalade mig och bjöd in J att fira att vi klarat av C25K med att springa ett riktigt lopp. Jag är helt för att fira, men firar man verkligen genom att springa? K pratade även om skumpa vilket jag tyckte lät mycket trevligare. ;)

Vi ska visst springa i Startgrupp 2, du som springer 5 km på 26-31 min så jag har lite kvar att jobba på då jag idag sprang (inklusive mina gående 5 minuter uppvärmingen och avslutning) 4,6 km på 35 minuter. Visserligen ligger jag bara på vecka 7 av 9 så om jag har tur kommer jag öka min fart och längd på bana lite grand. Skönt är att loppet är i "min" park så jag kan ta min uppvärmning på promenaden dit. Sedan kan vi ju vinka till Victoria och Daniel när vi springer förbi.


Jag måste annars bara säga att jag börjar känna mig som jag igen. Får tillbaka lite känsla av att vara social och vilja prata med mina vänner och även obekanta.

Joggande djurintresserad

Det är inte så lätt att vara ute och springa på landsvägen när man gillar små söta djur. Först kom en jättesöt svartvit kisse och ville säga hej så jag fick ge denne en klapp i farten och kissen mjauade sött. Sedan var det visst flyttdags för smågrodorna så hela vägen kryllade av små gulliga grodor och jag ville bara stanna och plocka upp dem. Men istället fortsatte jag envist framåt på min springtur. Idag var det sista gången på v4 så nästa vecka antar jag att jag måste springa längre än 5 min i sträck... brrr.

Inte direkt slitna

Dessa träningsbyxor köpte jag för över 11 år sedan när Å tyckte jag skulle träna aerobics på frescati med henne. Jag får erkänna att de är inte särskilt slitna. Men jag kände mig rätt sportig när jag sprang med dem idag. Knäppast med min Nike+ är att Tiger Woods gratulerar mig "for my fastest mile so far" varje gång jag råkar springa lite fortare.

Vecka 2

På grund av allt jobbstrul/stress blev min vecka ett pausad och nu efter 1½ vecka 1 så gjorde jag idag min första vecka 2 av programmet C25K (couch to 5K). Vägen jag nu sprungit två gånger gör det ju verkligen inte lätt för mig då mina två sista springetapper sker upp för mördarbackar. Och nu när jag börjat kan jag ju inte välja en lättare väg.

Bäst var att jag sprang på en kollega längs spåret och detta under en springetapp. Hade inte känts lika bra att möta någon under en gångetapp för då verkar jag ju inte lika duktig [ögontjänare].

Cykling dag 2

Idag gick det lättare att cykla, men jag tycker fortfarande inte att det är särskilt kul. En överraskning var dock att det bara tog mig 15 min ca att cykla hem. Det var vad jag misstänkte att det är bättre backar på hemvägen. Jag ska nog försöka tvinga mig själv att cykla hela veckan trots allt... En lösning mot värmen var att ha en cykelt-shirt som jag sedan bytte när jag kom till jobbet. Det gjorde att jag kände mig fräschare, men vet inte hur jag ska göra när jag ska cykla i jeans, kjol som jag cyklar i luftar ju så skönt även om det blir varmt.

Fick in en spontanlunch med K också, men dit åkte jag kommunalt.

Ta cykeln till jobbet

Idag gjorde jag slag i saken och tog cykeln till jobbet. Det är en enorm luftfuktighet ute så det kanske inte var bästa dagen att testa. Vägen till jobbet är inte så lång men den har två rejäla backar både dit och hem. Jag blev omcyklad av alla andra cyklister på vägen till jobbet och kom fram till kontoret både illamående och svimfärdig - inte bra alls så om jag cyklar igen får jag ta med mig en banan att äta.

Det gick lite lättare på hemvägen, men näe det här är nog inte min grej ändå. Det är inte kul att komma fram svettig och jag har inte lust att duscha flera gånger om dagen. Även fast jag vet att jag skulle orka mer för varje gång jag cyklar så undrar jag om det blir så många fler gånger...